Optymizm kontra pesymizm, pozytywne myślenie kontra negatywne. Nieważne, jak to nazwiesz, ważne, że to, co myślisz o sobie, o sytuacji, o idei determinuje to, jak działasz. Na szczęście – choć czasem bywa to niełatwe – każdy z nas może opanować swoje wewnętrznego sabotażystę.

Twój wewnętrzny krytyk może Ci mówić: „nie uda się”, „za trudne”, „nie nadajesz się do tego”, „ośmieszysz się”. Słyszałeś go kiedyś? Jednak  to od Ciebie zależy, czy temu ulegniesz, czy wypracujesz sobie takie podejście, które będzie osłabiać wewnętrznych sabotażystów, a wzmacniać Twoją wiarę w siebie i Twój rozwój osobisty.

Z badań prof. Shirzada Chamine’a (Stanford University) wynika, że tylko 20 proc. osób i zespołów realizuje swój prawdziwy potencjał. Co się dzieje z pozostałymi? Ich potencjał jest zablokowany. Gdzie jest ich pozytywne myślenie? To ich wewnętrzni sabotażyści przejęli kontrolę nad ich myślami i emocjami, a tym samym nad ich rezultatami.

 

Prof. Chamine identyfikował 10 wewnętrznych mówców, którzy mają destrukcyjny wpływ na nasze zachowanie, działania i rozwój osobisty.  Zobacz, którego z nich słyszysz najczęściej:

SĘDZIA  – to ten głos, który ocenia, wydaje wyrok, karze i wewnętrznie biczuje („jesteś słaby”, „teraz to oberwiesz”); to on powoduje stres, niepokój, złość, frustrację.

SUPERZDOBYWCA – kieruje Twoją uwagę na zewnętrzne osiągnięcia, zamiast na poczucie szczęścia i spełnienia, prowadzi do pracoholizmu, namawia do perfekcjonizmu, nadmiernej  ambicji, ma obsesję bycia najlepszym.

UNIKACZ – sprawia, że odkładasz rzeczy ważne lub wycofujesz się przed tym, na czym Ci zależy; skłania także do uciekania od konfliktów i konfrontacji (nieuniknionych na drodze rozwoju).

OFIARA – koncentruje się na bolesnych emocjach, sprawia, że marnujesz swoją mentalną i emocjonalną energię, osoby z Twego otoczenia nabierają w końcu przekonania, że nie da się Cię uszczęśliwić.

WYCZULONY – węszy drugie dno i hołduje spiskowym teoriom, niszczy Twoje zaufanie do świata i ludzi.

ZADOWALACZ – sprawia, że chcesz wszystkich zadowolić, często kosztem siebie.

KONTROLER – powoduje, że nie podejmujesz działania z obawy przed błędami, czy niedoskonałościami; sprawia, że panikujesz, gdy nie masz wszystkiego pod kontrolą.

HIPERRACJONALISTA – znajdzie tysiąc racjonalnych powodów, dla których Twój pomysł nie da się zrealizować , a marzenie – spełnić.

PEDANT – skłania Cię do nadmiernego porządkowania  i organizowania świata wokół Ciebie, co frustruje nie tylko Ciebie, ale i Twoje otoczenie.

NIESPOKOJNY  – sprawia, że masz poczucie, że coś Cię mija, chcesz być wszędzie i widzieć wszystko, możesz być chaotyczny i oddalać się od tego, co naprawdę ważne.

Wewnętrznych sabotażystów można opanować, zarządzać nimi, choć pewnie nigdy nie znikną. Zidentyfikuj tych, którzy mają na Ciebie najbardziej szkodliwy wpływ i blokują rozwój osobisty. Analizuj, co i w jakich sytuacjach mówią Twoje wewnętrze głosy. Stwórz nowe, pozytywne hasła, które staną się przeciwwagą dla „starych” negatywnych schematów, które podpowiadają Ci Twoi wewnętrzni krytycy. Powtarzaj je codziennie. Dbaj o pozytywne myślenie, buduj wiarę w siebie.

Codziennie wspieraj też Twoich wewnętrznych mędrców

Beata Kapcewicz